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每天一分钟，主播有话说。
同学们，欢迎来到今天的“十四冬”小课堂。
“十四冬”的各项比赛都在火热进行中，寒冷的天气丝毫不影响大家的热情。都知道运动员的饮食非常有讲究，那在低温环境下，赛前运动员可以补充什么食物呢？
寒冷天气身体会丧失热量，一旦体温降低过多，就可能导致体温过低或冻伤。吸入冷空气，特别是在体育活动期间，对哮喘患者和健康运动员都有额外的不利健康影响。对于1小时以内的比赛，要注意水分的补充，可以在赛前30分钟进食碳水化合物；对于滑雪、滑冰等高消耗项目，要增加碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量摄入；越野滑雪等高海拔比赛，则需要额外补充铁元素。
怎么样，这个知识点你记住了吗？
原标题：《“十四冬”小课堂 | 运动员赛前可以吃什么？》
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